KAKO SEBI POMOĆI? Najčešći načini na koje hronični stres uništava naše telo
Autor: Glas javnosti
Naši hormoni su osetljivi i njihovu neravnotežu mogu da prouzrokuju različiti faktori. Verovatnije je da će se ovi problemi pojaviti kod žena nego kod muškaraca, a dok ishrana, kontracepcija i lekovi mogu da poremete hormone, stres je takođe velik okidač hormonske neravnoteže.
Kako stres utiče na naše hormone?
"Tokom stresnih perioda, cirkulirajući nivoi hormona stresa kao što su adrenalin, noradrenalin i kortizol rastu i prouzrokuju kaskadu fizioloških odgovora, prenosi portal Ekapija.
Takvo trajno povišeno stanje stresa može da dovede do brojnih fizičkih i emocionalnih simptoma i poremećaja hormona", upozorava dr Sara Brever i izdvaja četiri najčešća problema do kojih dovodi hronični stres.
– osećaj iscrpljenosti, gubitak energije i depresija;
– smanjenje libida;
– promene u menstrualnom ciklusu i izostanak menstruacije;
Kako sebi možemo da pomognemo?
Srećom, dr Brever napominje da postoje efikasni načini kako možete da pomognete svojim hormonima, a tehnike za smanjenje stresa uključuju redovnu fizičku aktivnost, pravilnu ishranu, izbegavanje ekrana, uzimanje suplemenata i smanjenje unosa alkohola.
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
