Evo koliko minuta dnevno treba da čitate da biste poboljšali zdravlje mozga

Zadržati optimalno zdravlja mozga nije jednostavan zadatak. Stručnjaci se slažu da je potreban svakodnevan rad i uravnotežen holistički pristup, od hrane do vežbanja i hidratacije.

Naučnica i autorka knjige "Biohack Your Brain" Kristen Vileumier, složila bi se: "Vrlo jednostavne promene u načinu života, ako se dosledno praktikuju, posticaće zdravlje mozga za ceo život".

Jedna od onih jednostavnih promena je čitanje knjige najmanje 15 minuta dnevno.

ČITANJE PRED SPAVANJE : Šest razloga kako knjiga stimuliše pred san

"Ljudi bi trebalo čitati 15 do 30 minuta bilo koju vrstu knjige", navodi ona.

Čitanje je davno izgubljena umetnost.  Umesto kratkih tekstova, članaka na društvenim mrežama ona preporučuje da otvorite knjigu, uživite se u njen sadržaj, upoznate likove i naučite nešto novo.

"Kad mozak uči, on formira kognitivne mape. Dakle, što više budete čitali kako starite, mozak će vam biti oštriji ", dodaje ona.

FDA odobrila nove kapi za oči koje bi mogle da zamene naočare za čitanje

Ističe da čak možemo poboljšati rad mozga tako što ćemo "ubrzati čitanje" ili naučiti kako brže pročitati stranice. Ipak, moraćemo se držati onog vremenskog ograničenja od 15 minuta.

SKINI APLIKACIJU