Glas Javnosti

UMORNI STE I BEZ ENERGIJE? Ova tehnika vas VRAĆA MEĐU ŽIVE za samo 5 minuta!

Zdravlje
Autor: Glas javnosti

Ako vam se dešava da se teško budite i da nemate dovoljno energije tokom dana, isprobajte ovu tehniku disanja koja će vam zasigurno pomoći,

Ovu tehniku disanja poznatiju kao 4-4-4-4 preporučuje instruktorka disanja Gven Ditmar, a pomoći če vam da popravite raspoloženje, da usporite otkucaje srca, poboljšate koncentraciju i efikasnost, prenosi Sputnjik.

Tehniku možete primeniti ujutru kada ustanete, ali i u toku dana ako osetite da ste bez energije. Postupajte po ovim koracima:

- Ispustite sav vazduh iz grudi i zadržite dah 4 sekunde
- Dišite kroz nos 4 sekunde
- Zadržite dah na vrhu udisaja 4 sekunde
- Izdišite kroz nos 4 sekunde
- Zadržite dah na dnu izdisaja 4 sekunde
Sve ovo ponovite za 5 minuta i uživajte u dodatnoj energiji.

BONUS VIDEO: Ovo su stvarni rejtinzi političkih stranaka

SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR



 


AKTUELNE VESTI S MREŽA



HOROSKOP