Šta uraditi da opuštene grudi ponovo dobiju čvrstinu
Autor: Glas javnosti
Mnoge žene muče opuštene grudi, a to i te kako utiče na njihovo samopouzdanje. Informiši se šta tačno treba da radiš i na šta treba da obratiš pažnju – kako bi tvoje grudi uvek bile u top izdanju!
Postoji nekoliko načina uz pomoć kojih možete učvrstiti grudi prirodnim putem, a oni se pre svega odnose na konzumiranje čajeva od hmelja i piskavice. Potrebne su vam dve čajne kašičice semenke piskavice. Pre upotrebe, dobro ih očistite, jer obično sadrže prljavštinu - piše.
Zatim uzmite oko jedne šoljice tople vode i pomešajte semenke od piskavice. Kada ih promešate dobro, ostavite da stoje oko petnaest minuta, a za to vreme će semenke pustiti sve svoje fitohemikalije u toplu vodu.
Kada prođe 15 minuta, jednostavno popijte ovaj čaroban čaj , a možete i da dodate med da bi dobili bolji ukus čaja.
Čaj od hmelja: Dovoljna je jedna kašika cvetova hmelja. Dodajte u ključalu vodu, i potrebno je da stoje 10 minuta. Zatim procedite kako bi se očistio od latica.
Najčešći uzrok opuštanja grudi je starost, ligamenti u grudima se vremenom istežu.Takođe uzroci koji mogu da podstaknu grudi da se opuste:
Dojenje, ne nošenje grudnjaka, nošenje neudobnog i lošeg grudnjaka.
Koristi udoban grudnjak
Nošenje pogrešne veličine grudnjaka može imati više negativnih efekata nego što ima uopšte ne nošenje grudnjaka. Zato uvek izaberi grudnjak koji ti savršeno pristaje!
Kada vežbaš, od vitalnog je značaja da podržiš težinu grudi kako bi sprečila da se ligamenti istegnu dok se tvoje grudi kreću gore-dole.
Položaj spavanja jedna je od prvih pet stvari koje mogu prouzrokovati opuštene grudi. Ležanje na boku može uzrokovati da se dojka istegne jer podnosi gravitaciju tokom spavanja. Ovo može dovesti do istezanja ligamenata i ostalog tkiva dojke. Spavanje na stomaku nije dobro za tvoje grudi, takođe. Pritisak tvoje težine gnječi grudi u dušek i smanjuje zdrav dotok krvi u ovo područje.
Vodite računa o grudima I kad spavate
Zato je najbolje da spavaš na leđima ili koristiš jastuk za telo između grudi ako ti najviše odgovara spavanje na boku.
Vežbe za grudi
Postoje različite vežbe za povećanje grudi za izgradnju i jačanje grudnih mišića, a najbolji savet ćeš dobiti upravo od fitnes instruktora.
Takođe bi trebalo da uravnotežiš svoj režim vežbanja tako što ćeš uporedo vežbati leđa i ramena – i to vežbama koje uključuju pritisak (poput mašina sa presama) i bočnim podizanjima. Jaka leđa i ramena poboljšavaju tvoje držanje, što može pomoći u sprečavanju opuštenih ramena zbog kojih tvoje grudi izgledaju još više opuštene.
SKINI APLIKACIJU
