ŠTA SVE MOŽE DA POJAČA MENSTRUALNI BOL? Obavezno izbegavajte OVE STVARI

Sa menstrualnim bolovima, dismenorejom, susreće se veliki broj žena, a da li znate šta sve može da ih pojača?

Ako pripadate grupi žena koje imaju dismenoreju, obavezno izbegavajte sledećih nekoliko stvari, kako biste što bezbolnije provele dane menstruacije.

DA LI ŽELITE LEP I DUG ŽIVOT? Evo koji MAGIČNI NAPITAK treba da PIJETE

Šta sve pojačava menstrualne bolove?

Stres, ishrana i fizička aktivnost ne doprinose tome da kroz ciklus prođete bez bilo kakvih problema. Naprotiv, sve to može da pogorša stanje, a pogotovo kod žena koje i inače imaju problema sA bolnim menstruacijama.

U nastavku je objašnjeno kako stres, hrana i fizička aktivnost negativno utiču na dismenoreju.

Stres

Istina je da je stres odgovoran za mnogo problema s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu (fizički i psihički). Naravno, to nije moglo, a da ne utiče na našu ionako poremećenu psihu u danima tog perioda.

Možda neće biti lako da ga se rešite, međutim, možete da uradite neke vežbe da smirite svoje nerve.

Mišljenja psihologa za dečiji najbolji razvoj pružiće upravo SLAGALICE

Loša ishrana

Kada kažemo loša ishrana ne mislimo samo na brzu hranu koja opterećuje vaš organizam, već i na činjenicu da ne jedete pravilne obroke svaka tri sata, što dovodi do iscrpljenosti vašeg organizma.

Naročito u danima ciklusa, potrebno je da jedete male i česte obroke kako biste izbegli vrtoglavicu zbog čega ćete biti umorniji.

SAVETI ZA UBLAŽAVANJE BOLA U LEĐIMA: Neke možete PRIMENITI i dok ste na POSLU

Fizička aktivnost

Kada vaše telo pokušava da se izbori sa bolnim menstruacijama, bilo bi dobro da ne idete u teretanu, da dižete tegove ili radite aerobne vežbe.

Probajte opuštajuće položaje joge ili pilatesa i prošetajte na traci za trčanje, ukoliko možete, piše Ljepota i Zdravlje, prenosi Zadovoljna.

SKINI APLIKACIJU