SEKS UMESTO TRENINGA: Koliko vođenje ljubavi sagoreva kalorija i može li zameniti vežbanje?
Autor: Glas javnosti
Ako i ne budete zadovoljni potrošnjom kalorija, redovno voženje ljubavi utiče na dobro zdravlje srca, manje stresa te bolji san. Kada razmišljate da pojačate fizičku aktivnost, prvo verovatno pomislite na sportske aktivnosti poput trčanja, dizanja tegova ili plivanja. Međutim, šta je sa vođenjem ljubavi? Niz je razloga zbog kojih vredi uložiti u intimne trenutke s partnerom, ali ako mislite da je
Šta kažu istraživanja?
Nekoliko studija objavljenih u poslednjih nekoliko godina raspravljalo je o intimnim odnosima i potrošnji kalorija.
Jedna od njih, sa Univerziteta Kvebek u Montrealu, proučavala je 21 heteroseksualni par u ranim 20-ima. Pomoću trake za praćenje aktivnosti istraživači su pratili potrošnju energije tokom vežbanja i seksualne aktivnosti.
Nakon seksualne aktivnosti takođe su procenjeni percipirana potrošnja energije te percepcija napora, umora i užitka. Svi učesnici završili su 30-minutnu sesiju vežbi izdržljivosti na traci za trčanje umerenim intenzitetom kako bi uporedili potrošnju kalorija.
Rezultati su pokazali da su muškarci u proseku sagoreli 101 kaloriju (4,2 kalorije u minutu) tokom 24-minutne sesije. Žene su sagorele 69 kalorija (3,1 kalorija u minuti).
Tokom 30-minutne sesije na traci za trčanje umerenog intenziteta, muškarci su sagoreli 276 kalorija, a žene 213 kalorija.
Takođe, primećeno je da je percipirana potrošnja energije tokom seksualne aktivnosti bila slična kod muškaraca i žena u prođenju s izmerenom potrošnjom energije.
Ovi rezultati pokazuju da seks ne sagoreva toliko kalorija kao vežbanje umerenog intenziteta, ali broj sagorelih kalorija ipak je značajan.
Druga studija objavljena u časopisu New England Journal of Medicine ukazuje da je tokom sesije stimulacije i orgazma nivo potrošnje bio sličan onom koji se postiže hodanjem umerenim tempom.
Prema studiji, prosečni čin seksualne aktivnosti traje tek oko šest minuta. To znači da bi muškarac u ranim ili srednjim 30-ima mogao sagoreti otprilike 21 kaloriju tokom polnog odnosa.
Kako sagoreti više kalorija tokom vođenja ljubavi?
S obzirom na istraživanje, “prosečna” seksualna aktivnost očito neće puno uticati na vašu potrošnju kalorija. Ipak, šta možete napraviti da povećate dobrobiti vašeg seksualnog života?
Ako želite sagoreti više kalorija, produžite vreme vaših seksualnih aktivnosti.
Pobrinite se da bude toplo. Što je toplije, više ćete se znojiti i sagoreti više kalorija.
Eksperimentišite i isprobajte različite položaje.
Istražite i aplikacije koje služe kao svojevrsni kalkulator. U njih možete uneti svoj i partnerov pol i težinu, zajedno s položajima koje ste zauzeli, a kao rezultat dobićete potrođnju kalorija, prenosi N01S.
SKINI APLIKACIJU
.png)
