SALO SA STOMAKA NESTAJE KAO OD ŠALE: Najbolja vežba za trbušnjake

Instruktor pilatesa je otkrio vežbu koja pomaže u smanjenju masti na stomaku i povećanju snage torza. Fitnes stručnjaci se univerzalno slažu da je kombinacija kardio treninga i treninga snage, kao i zdrava ishrana optimalna za gubitak težine

I dok postoji mnogo vežbi koje možete da izvodite, Žaklin Hinton, vlasnica studija za pilates, podelila je svoju omiljenu vežbu za trbušnjake koja uklanja salo sa stomaka.

Plenk

Da biste zaista ojačali trbušnjake, plenk je savršena vežba, a Žaklin preporučuje dodavanje obrta da bi se pojačao intenzitet.

1. Balansirajte na podlakticama i imajte stabilnu osnovu sa nogama koje sežu pravo iza vas, kukovima podignutim od tla sa telom u pravoj liniji.

Pet navika koje POTAJNO POVEĆAVAJU SALO na stomaku!

2. Zadržite ovu pozu do jednog minuta dok uvijate kukove desno i levo. Fokusirajte se na angažovanje mišića u svom jezgru.

3. Odmorite se jedan minut. Ponovite tri puta, prenosi N01S.

SKINI APLIKACIJU