Rešite se najmanje 10 kilograma za samo 2 nedjelje! Pravilnom upotrebom JAJA u obrocima
Autor: Glas javnosti/Agroinfo.rs
Jaja subogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina, vitamine A, B2, B12, B5, D i E.
Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.
Prvi dan:
Za doručak bela - kafa, 1 kriška pšeničnog hleba, kuvano jaje
Za užinu -1 voće po izboru
Ručak - 150 g kuvanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa iseckanim jajetom
Užina - 1 voće po izboru
Večera -1 mala tunjevina, komad pšeničnog hleba, paradajz
Drugi dan:
Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba
Užina - voćni jogurt
Ručak - 150 g bele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajza (sa maslinovim uljem)
Užina: 2 kuvana jaja
Večera- supa od povrća, komad pšeničnog hleba
Treći dan:
Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba, 1 mala pašteta
Užina - 2 kuvana jaja
Ručak - 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata
Užina - voćni jogurt
Večera - omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hleba
Četvrti dan:
Za doručak - šolja čaja, komad pšeničnog hleba, kašika putera, kašika organskog meda
Užina: 1 voćka po izboru
Ručak - 200 g govedine, spanać supa, zelena salata
Užina - voće po izboru Večera - komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuvanog pirinča, 100 g piletine
Peti dan:
Za doručak - čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa
Užina - kuvano jaje
Ručak - 150 g piletine, 100 g kuvanog graška, komad pšeničnog hleba
Užina - voćni jogurt
Večera - komad pšeničnog hleba, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.
Ova dijeta se ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti.
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
