Glas Javnosti

Rešite se najmanje 10 kilograma za samo 2 nedjelje! Pravilnom upotrebom JAJA u obrocima

Zdravlje
Autor: Glas javnosti/Agroinfo.rs

Jaja subogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina, vitamine A, B2, B12, B5, D i E.

Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.

Prvi dan:

Za doručak bela - kafa, 1 kriška pšeničnog hleba, kuvano jaje

Za užinu -1 voće po izboru

Ručak - 150 g kuvanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa iseckanim jajetom

Užina - 1 voće po izboru

Večera -1 mala tunjevina, komad pšeničnog hleba, paradajz


Drugi dan: 

Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba

Užina - voćni jogurt

Ručak - 150 g bele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajza (sa maslinovim uljem)

Užina: 2 kuvana jaja

Večera- supa od povrća, komad pšeničnog hleba

Treći dan:

Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba, 1 mala pašteta

Užina - 2 kuvana jaja

Ručak - 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata

Užina - voćni jogurt

Večera - omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hleba

Četvrti dan:

Za doručak - šolja čaja, komad pšeničnog hleba, kašika putera, kašika organskog meda

Užina: 1 voćka po izboru

Ručak - 200 g govedine, spanać supa, zelena salata

Užina - voće po izboru Večera - komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuvanog pirinča, 100 g piletine

Peti dan:

Za doručak - čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa

Užina - kuvano jaje

Ručak - 150 g piletine, 100 g kuvanog graška, komad pšeničnog hleba

Užina - voćni jogurt

Večera - komad pšeničnog hleba, 2 komadića salame, salata po izboru.

Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.

Ova dijeta se ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti. 

BONUS VIDEO


SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR



 


AKTUELNE VESTI S MREŽA



HOROSKOP