POVEDITE RAČUNA DA NE PRETERATE! Evo koja se PIĆA preporučuju ako ste na DIJETI, tu je i VINO
Autor: Glas javnosti
Ukoliko vodite računa o svojoj ishrani, ova pića će vam pomoći u tome.
Kada počnete sa dijetom, ili popularno promenite u potpunosti način života i posvetite se zdravoj ishrani, izbor namirnica nije jedino o čemu treba da vodite računa.
Pored hrane, veoma je bitno koja pića konzumirate, s obzirom na to da upravo ona najčešće i imaju skrivene kalorije, pa i usporavaju proces mršavljenja, piše Informere.
Iako je voda glavno i najzdravije piće, koje savetuju svi nutricionisti, na svu sreću, nije jedino.
Kafa - Kafu smete da pijete, ali neka bude crna, bez šećera. Nemojte da dodajete mleko, šećer, šlag i slično.
Čaj - Na svu sreću ovde skoro da nema ograničenja, osim što u čaj ne smete da dodajete šećer i med.
Voda - Najbolji način da utolite žeđ uz nula kalorija. Kisela voda takođe dolazi u obzir.
Kupovni sokovi - Ovo bi trebalo da bude generalno pravilo, sokovi nikad nisu dobar izbor. Možete pripremiti sokove od povrća kod kuće.
Whey šejk – Odličan način da unesete dodatnu dnevnu dozu proteina, ali ne preterujte. U proseku jedna doza Whey proteina pomešana sa vodom sadži oko 150-200 kalorija.
Vino – Možete se povremeno počastiti ali samo jednom čašom vina.
Kokosova voda - Idealna je za piće koje pomlađuje i prirodnim putem vraća izgubljenu životnu energiju i snagu uz minimalne kalorije.
Biljna mleka – Kokosovo, bademovo, sojino, pirinčano, proseno i ovseno mleko: biljno mleko je trend u ishrani koji je dobro slediti - preporučuje nutricionistkinja Nataša Đukić.
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
