OVA PRAVILA SE MORAJU POŠTOVATI: Veliki broj ljudi živi sa visokim krvnim pritiskom
Autor: Glas javnosti
Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svetu, a skoro polovina njih i ne zna da im je krvni pritisak visok.
Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svetu, a skoro polovina njih i ne zna da im je krvni pritisak visok.
Oni koji znaju da imaju visok krvni pritisak mogu preduzeti tri koraka kako bi svoje stanje držali pod kontrolom i smanjili rizik od srčanih oboljenja.
Vežbajte, izbegavajte so, ne pušite
Uobičajeni saveti o zdravom načinu života idu duplo ako želite da izbegnete srčani udar, demenciju, otkazivanje bubrega i druga zdravstvena stanja koja mogu biti uzrokovana zanemarenim krvnim pritiskom.
To znači puno vežbanja, uravnoteženu ishranu, malo soli i život bez cigareta. Zdrav način života će vam takođe pomoći da smanjite potrebu za lekovima za krvni pritisak.
Sportovi izdržljivosti kao što su biciklizam, hodanje ili plivanje su najbolji, idealno najmanje tri puta nedeljno u trajanju od 30 do 45 minuta.
Najbolje je izbegavati preopterećenje kardiovaskularnog sistema. Ako, na primer, idete na trčanje, pokušajte da ne sprintate do tačke gde teško možete da dišete.
Redovne provereAko znate da imate visok krvni pritisak, trebalo bi da ga merite redovno, na primer, jednom nedeljno ili svakog meseca. Najbolje je da o tome razgovarate sa svojim lekarom.
Prilikom merenja kod kuće, vrednosti su obično niže nego kod lekara. To je zato što su mnogi ljudi u kancelariji pomalo uznemireni, što prouzrokuje porast pritiska.
Zapisivanje vrednosti je dobra ideja. Čak i ako se osećate dobro kao pacijent sa hipertenzijom, vaš lekar bi ipak trebalo da vam meri krvni pritisak periodično, na primer svakih šest meseci.
Nemojte prestati da uzimate lekove
Lekove treba uzimati tačno onako kako je propisao lekar. To znači da čak i ako se osećate dobro, ne bi trebalo da smanjite dozu – barem ne bez zelenog svetla vašeg lekara.
Svako ko uzima ACE inhibitore ili diuretike treba redovno da proverava funkciju bubrega i nivoe kalijuma. To je zato što ovi lekovi koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska mogu oštetiti bubrege.
Stručnjaci za zdravlje srca savetuju skrining jednom pre početka terapije, četiri nedelje nakon, nakon tri meseca, a zatim svakih šest meseci.
Glas javnosti/ N01S
SKINI APLIKACIJU
