Nekoliko saveta zašto je pilates dobar za celo telo

Pilates se poslednjih godina pokazao kao rutina vežbanja koju su odobrili slavni i koja ne samo da će koristiti vašem telu, već će i poboljšati vaš um. Vežbama za celo telo koje takođe čine čuda za mentalno vežbanje, redovni časovi pilatesa ne samo da će zategnuti i tonirati celo telo, već će i stabilizovati vaše mišiće, poboljšati držanje i povećati ukupnu snagu.

Ovaj način vežbanja utiče na um i telo, a postoji još mnoštvo razloga zašto je toliko popularan. Može se vežbati na nekoliko načina, a trenutno je  vrlo popularan pilates na spravama. Ako razmišljaš o tome da kreneš trenirati pilates, onda u nastavku saznaj zašto je toliko dobar za celo telo kao i za um.

Pilates je vežba za celo telo
Ovaj način vežbanja pokreće celo telo, razvija snagu i fleksibilnost, ali i popravlja posturu. Fokusiranost na trup, ali i celo telo, kao i povezanost s disanjem tokom vežbanja izdvajaju ovaj trening od ostalih. Ovo je jedan od razloga zašto se ovaj način vežbanja koristi kod različitih rehabilitacija, ali i zašto je popularan među atletičarima.

VEŽBE KOJE POMAŽU KOD BOLA U LAKTU : Postoji rešenje za tu muku

Smanjuje bol u leđima
Fizikalni terapeuti slažu se da pilates može pomoći kod smanjivanja boli u leđima. Kod mnogih ljudi se bol u ovom delu tela pogoršava s godinama, a izražene su ako su postojale povrede, pa vežbanje pilatesa može biti efikasan način kako olakšati bol u donjem delu leđa. U slučaju nekih povreda vrlo je važno razgovarati s doktorom pre početka vežbanja.

Tri vežbe koje će vam pomoći za ukočen vrat (VIDEO)

Pilates stvara izdužene mišiće
Redovito vežbanje pilatesa stvara izdužene, vretenaste mišiće zbog kojih će telo izgledati uvežbano, ali će i biti fleksibilno. Kod pilatesa se kombinuje istezanje i trening snage. Ovi pokreti su vrlo kontrolisani, a kombinuju se i vežbe snage. Mnoge studije su pokazale da pilates jača telo, ali i popravlja držanje tela.

SKINI APLIKACIJU