KAKO DA SE HRANITE ZDRAVO, A NE POTROŠITE MNOGO NOVCA: Trikovi koji će pomoći i ZDRAVLJU i NOVČANIKU!
Autor: Glas javnosti
Zdrava ishrana često bude skupa ali postoje načini kojima se može doći do dobrih i zdravih namirnica.
Ovi saveti će vam pomoći da se hranite zdravo, a neće vam oduzeti ni mnogo vremena.
Isprobajte ih:
1. Mleko je namirnica koja se nalazi u skoro svakom frižideru. Neko ga pije zato što jednostavno voli, a mnogi ga koriste i kao dodatak kafi, ili, recimo, prilikom pravljenja pire krompira. Prilikom kupovine, birajte ono sa manje masti i već ste napravili korak ka vašem zdravlju, tako što ćete u organizam unositi manje mlečne masti.
2. Masnije meso jeste ukusnije, ali je i manje zdravo. Kada birate meso u prodavnici, neka ono bude malo suvlje i “posnije”, po mogućnosti od buta.
3. Ne morate da vodite računa da stalno jedete hranu koja je bez masti i holesterola. Dovoljno je samo da se za svaki obrok zapitate kakav je bio onaj prethodni. Ukoliko ste za ručak imali nešto masnije, za večeru obavezno povedite računa.
4. Ukoliko ste imali obrok, ili ceo dan koji je obilovao visokokaloričnim jelima, morate malo da usporite. Balans je nešto što morate da imate u vidu. U tim slučajevima, povedite računa da ne preterate sa ukupnim dnevnim unosom kalorija.
5. Kada kupujete namirnice, dobro pogledajte deklaracije. Šokiraćete se kada budete videli koliko proizvoda koje svakodnevno koristimo obiluje šećerom. Međutim, postoje i namirnice koje imaju ili znatno manje šećera, ili ih nemaju uopšte. Uvek birajte te namirnice, pogotovo ukoliko se one često nalaze na vašem meniju.
(Glas javnosti/Objektiv.rs)
SKINI APLIKACIJU
POVEZANE VESTI
.png)
KOMENTAR
.png)
