IZBEGNITE POSLEDICE STRESA! Strah ne postoji nigde drugo osim u vašem umu
Autor: Glas javnosti
Često smo tokom dana suočeni sa raznim stresnim situacijama, a svi žele da znaju rešenje kako se izboriti sa stresom i smiriti nerve.
Neki ljudi znaju kako da kanališu energiju i razviju otpornost na stres, dok su neki osetljivi i ne znaju kako da se zaštite od stresa koji negativno utiče na mentalno zdravlje i kvalitet života. Ako ste stalno pod stresom, važno je da napravite određene promene i napravite poteze koji će pomoći da razvijete otpornost i sprečite posledice koje izaziva stres.
Čuveni američki pisac i predavač Dejl Karnegi proučavao je i pisao o temama ličnog razvoja, razvijanje timskog duha, javnog nastupa i mnogih drugih veština važnih za pozitivnu transformaciju.
Evo nekoliko citata velikog Dejla Karnegija koji će vam pomoći da shvatite šta uzrokuje sve naše strepnje i brige, šta dovodi do stresa, i naravno, kako da sve ovo izbegnete:
“Strah ne postoji nigde drugo osim u vašem umu.”
Strah je emocija koja proizilazi iz činjenice da zamišljamo negativan ishod nekog slučaja, unapred. To je stanje pesimizma i negativnih predviđanja koje se ne može drugačije okarakterisati nego kao navika. Važno je da se oslobodimo negativnog obrasca razmišljanja, da osvestimo kada to radimo i otpustimo negativne misli. Optimističniji ljudi su srećniji i život im je ispunjen lakoćom. Takođe, još jedna navika koja stvara prekomeran stres jeste stalno razmišljanje o neizvesnoj budućnosti.
“Ne pokušavajte da vidite šta je skriveno u magli budućnosti; živi danas i radi današnji posao.”
Niko nikada neće tačno reći šta će se dogoditi sutra, a ponekad su ljudi toliko uronjeni u ove planove da žive samo sa očekivanjima, dok stvarni život jednostavno prolazi pored njih. Umesto da u glavi kreirate slike budućnosti, opustite se i živite danas, u sadašnjem trenutku.
“Podložniji smo anksioznosti ne na poslu, već kada nam se radni dan završi. Tada dajemo prostor našoj mašti, a ona nas može dovesti do najsmešnijih razmišljanja.”
Ovo je nesuđeno pravilo koje se događa većini. Umesto da se odmorite i opustite kada dođete sa posla, počinjete da se vraćate na stresne situacije iz tog dana, razmišljate kako će biti sutra, šta vam donosi sledeći sastanak. Nakon posla kliknite dugme STOP i ne razmišljajte o radnim zadacima. Umesto stresa, izaberite da se opuštate i odmarate.
“U životu se susrećemo sa stotinama situacija koje su upravo takve i ne mogu biti drugačije. Imamo izbor. Možemo ili da ih prihvatimo onakvima kakvi jesu, ili da uništimo svoje živote i doživimo nervni slom pokušavajući da se pobunimo.”
Sa ovom izjavom Karnegi nam poručuje da nema potrebe nervirati se zbog stvari na koje ne možemo da utičemo, jer će nam to doneti samo negativno raspoloženje, osećaj razočaranja i pojačan stres.
Zaključna izjava Dejvida Karnegija poručuje vam:
“Osmeh je bezvredan, ali vredan!”
Smejte se svakog dana, lečite sebe svojim osmehom i ne pokušavajte baš sve da iskontrolišete. Pustite da život, vreme i sudbina odrade svoj deo posla,piše Sensa.
SKINI APLIKACIJU
.png)
