PRODUŽAVA ŽIVOT ZA TRI GODINE! Evo zašto treba da trčite
Autor: Glas javnosti
Trčanje u trajanju od samo pet do 10 minuta dnevno povezano je sa značajno smanjenim rizikom od umiranja od kardiovaskularnih bolesti, prema istraživanju objavljenom u Journal of the American College of Cardiology.
Novo istraživanje pokazuje da trkači mogu da žive u proseku tri godine duže od osoba koje ne trče. Ali, najbolja vest koju donosi ova 15-godišnja studija jeste da možete da produžite život čak i ako trčite sporo nekoliko minuta dnevno.
Smanjuje rizik od kancera
Dokazano je da trčanje smanjuje rizik od raka dojke i debelog creva, a prema nekim novijim istraživanjima i od raka prostate i pluća.
Smanjuje rizik od moždarnog udara
Isto kao što ima dobar uticaj na kardiovaskularni sistem i kao što smanjuje rizik od srčanog udara, trčanje smanjuje rizik i od moždanog udara.
Usporava starenje
Prilikom trčanja se luči veća količina hormona rasta, koji najviše utiče na starenje ljudi. Poznati holivudski glumci idu na tretmane hormonom rasta kako bi što duže negovali svoju mladost, umesto da samo obuju patike i redovno trče.
Reguliše telesnu težinu
Verovatno ima mnogo vas koji čitate ovaj tekst, a počeli ste da trčite kako biste skinuli višak kilograma. Sigurna sam da ste u tome i uspeli! Trčanje ubrzava metabolizam i naravno da sagorevate više kalorija kada trčite. Međutim, određenim tempom trčanja vaše telo nastavlja da sagoreva više kalorija dva sata nakon trčanja. Takođe, ukoliko trčite ujutru, možete to smatrati odličnim početkom dana jer ste probudili vaš metabolizam koji će brže raditi tokom celog dana.
SKINI APLIKACIJU
.png)
