Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savetuju konzumiranje banana kao “glavno oružje” u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana ključan za miran i lagodan letnji san, pišu Sremske vesti.
“Kada se znojimo gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema. Konzumiranje banana, jedne ili dve dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva”, navodi profesorka Rasel Foster sa Univerziteta Oksvord.
Pored banana, stručnjaci savetuju i konzumiranje zelenog povrća koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandža.