Letnje vrućine idealno je ublažiti ohlađenom slatkom lubenicom. Ovo ukusno sezonsko voće uglavnom je sastavljeno od vode, a idealno je za zaslađivanje jer ima samo 30 kalorija na 100 grama.
Takođe je odličan izvor vitamina B, C, vitamina A, kalijuma i magnezijuma. Ova poslednja dva su važna za regulaciju krvnog pritiska.
Lubenica sadrži antioksidante i aktivne supstance koje ublažavaju upale u telu. Takođe je diuretik, stimuliše rad bubrega i povećava proizvodnju urina, što pogoduje eliminaciji toksina iz organizma.
Čak su i semenke korisne, bogate su izvorima magnezijuma, fosfora, kalijuma i drugih minerala. U azijskoj medicini seme lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji sprečava bolesti srca i krvotoka.
Takođe sadrži vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola. Ipak, dijabetičari ipak treba da budu oprezni jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera, pa je bolje da konzumiraju voće sa nižim glikemijskim indeksom.
Povećava libidoJedna od manje poznatih stvari je da je lubenica dobra za libido jer sadrži fitohemiju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih sudova. U telu se pretvara u arginin, aminokiselinu koja je korisna za vaskularni sistem jer daje elastičnost zidovima arterija.
Akcija je slična onoj koju izaziva vijagra, tako da nekoliko kriški lako može da poboljša vaš seksualni život.
Glas javnosri/N01S
.png)
.png)
