VEČERA OD KOJE SE TOPE KILOGRAMI : Recept koji ćete zavoleti

Svi nutricionisti se slažu da bi poslednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.

Glavni sastojak su čia semenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu deo vaše ishrane.

Evo predloga na koji možete da ih pripremite:

Biće vam potrebno:

4 kašike semenki čije
2 banane
250 ml vode
250 ml mleka
kašika meda
malo cimeta

VEČERA SA KROMPIROM : Punjeni krompir sa šunkom i sirom, recept koji obara s nogu

Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija semenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding piše Wanted

SKINI APLIKACIJU