Uživaćete u zdravom i posnom slatkišu koji je gotov za tren oka: Prava energetska bomba

Recept za zdrave posne kuglice od banana, žita, urmi i keksa.

Ove ukusne i zdrave posne kuglice savršene su za užinu, desert ili čak energetski obrok u pokretu. Priprema je jednostavna, a sastojci su prirodni i bogati hranljivim materijama.

POSNA DOBOŠ TORTA, idealna za posne slave! Zapamtite ovaj recept

Sastojci:

 zrela banana

100 g kuvane pšenice

100 g sitnog mlevenog posnog keksa bez šećera

deset urmi (bez koštica)

 dve kašike meda ili biljnog zaslađivača (opciono)

kašika kokosovog ulja (opciono, za dodatnu sočnost)

Kokosovo brašno, mleveni orasi ili kakao prah za uvaljivanje

Priprema

Priprema urmi:

Urme potopite u toplu vodu na 10–15 minuta kako bi omekšale. Nakon toga ih ocedite i izmiksajte u blenderu ili secku dok ne dobijete pastu.

KOLAČI KAO KOD BAKE A MOGU I ZA POST: Posno medeno srce

Izrada smese:

U veću posudu izgnječite bananu viljuškom dok ne postane kremasta. Dodajte pastu od urmi, mleveno kuvano žito, mleveni keks i med (ako koristite). Sve dobro izmešajte dok ne dobijete homogenu smesu. Ako je smesa suva, dodajte malo kokosovog ulja ili vode.

Formiranje kuglica:

Od dobijene smese pravite kuglice željene veličine (oko dva do tri cm u prečniku). Svaku kuglicu uvaljajte u kokosovo brašno, mlevene orahe ili kakao prah, u zavisnosti od vaših preferencija.

TESTO TAKOĐE MOŽE BITI POSNO: Posne mekane kiflice na vodi

Hlađenje:

Kuglice stavite u frižider na najmanje 30 minuta kako bi se stegle i ohladile.

Savet za čuvanje:

Kuglice možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do pet dana.




Glas javnosti

SKINI APLIKACIJU