RECEPT ZA SAVRŠENE SMUTIJE : Tri sjajne kombinacije sastojaka koji će vas raspametiti
Autor: Glas javnosti
Ako ste se pitali šta sve možete staviti u smuti napitak, predstavljamo vam 5 recepata za savršeni smuti, koji će vam sigurno pružiti veoma hranljiv i zdrav doručak. Ovo su brzi i jednostavni recepti sa sastojcima koji će vas odmah osvežiti i dići na noge.
Smuti od banane je klasičan napitak koji svi vole. Banana je jedan od sastojaka koji se nalazi u većini smutija, a puna je vitamina i daće napitku kremastu strukturu. Kada se radi o ananasu, on će učiniti da se osećate sito, i daće vam energiju bez dodavanja previše kalorija obroku.
Za ovaj smuti napitak izblendajte:
2 banane
½ šolje kokosovog mleka
Nekoliko kockica ananasa
Za dodatan ukus preporučujemo kašičicu meda i nekoliko kapi ekstrakta vanile.
Kremasti zeleni smuti
Zeleno povrće kao što su spanać i kelj su odličan izvor hranljivih sastojaka koji pospešuju energiju. Ako tražite način kako da poboljšate svoju dnevnu rutinu, onda je smuti sa zelenim povrćem odlična opcija za vas. Zeleniš poseduje puno gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i vitamina A, C, E, i K.
U kombinaciji sa složenim ugljenim hidratima iz voća i povrća i proteinima sa kefira, pored energije, ovaj napitak će imati pozitivan uticaj i na rad mozga. Zbog toga preporučujemo da unesete dnevnu dozu potrebnog zeleniša u vaš organizam uz sledeće sastojke:
Za ovaj smuti napitak izblendajte:
1 avokado, iseckan
1 šolju isečene jabuke na kockice
2 šolje spanaća
1 manji kelj
½ šolja kefira
Smuti od brusnice i nane
Jagodičasto i bobičasto voće pomažu u regulisanju varenja. Konzumiranjem bobica ćete sebi obezbediti zdravu dozu vlakana i energije, dok kefir ili jogurt pomažu u održavanju zdravih creva. Smuti od brusnice i nane je sjajna opcija za zdrav početak dana, a nakon njega ćete se osećati sito i spremno za sve vaše dnevne aktivnosti.
Za ovaj smuti napitak izblendajte:
2 banane
1 čašu zamrznutih brusnica
4 lista nane
1/2 avokada
1 šolju bademovog mleka piše Wannabe Magazine
SKINI APLIKACIJU
.png)
