EVO GDE GREŠITE: Navike zbog kojih izgledate starije

Alkohol ima broje negativne uticaje koji se gotovo odmah vide. Zbog njega koža postaje dehidrirana, a on uzrokuje i upale koje su uzrok crvenila i popucalih kapilara. Zbog svega toga možete da izgledate starije nego što zapravo jeste, prenosi portal Ekapija.

Studija iz 2019. godine, sprovedena na više od 2.300 žena, pokazala je da su žene koje su pile više od osam pića nedeljno, imale više bora, područje ispod očiju bilo im je otečeno i gubile su volumen u centralnom delu lica.

Ako ne pijete dovoljno vode, to može da dovede do dehidratacije, što se na licu može manifestovati suvoćom, sitnim borama i podočnjacima. Prema poslednjim istraživanjima, žene bi dnevno trebalo da unesu oko 15,5 čaša tečnosti, a muškarci 11,5. To uključuje vodu, tečnost iz hrane i druga pića.

Dim cigarete sadrži stotine toksina, a pušenje sužava krvne sudove i smanjuje crikulaciju kiseonika, a samim time i snabdevanje kože nutrijentima. To sve zvuči kao recept za prevremeno starenje, a nauka je potvrdila da to zaista i jeste tako.

Studija sprovedena na 79 parova blizanaca pokazala je da su oni koji su pušili imali izraženije podočnjake, bore oko usana i opuštenu kožu u predelu obraza.

Ukoliko kožu previše izlažete suncu, to može da rezultira suvoćom i opekotinama, a to baš ne ide u prilog mladolikom izgledu. Vremenom UV zračenje može da prouzrokuje trajnu štetu i promene na koži. Kako biste to izbegli, trebalo bi da svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom.

Kolagen i elastin su dva jedinjenja u koži koja obezbeđuju da ona ostane čvrsta i mladolika. Šećer to sve remeti. Nedavna studija pokazala je da, kada ljudi konzumiraju velike količine fruktoze i glukoze, one se vežu za amino-kiseline u kolagenu i elastinu, čime ih oštećuju i usporavaju prirodan proces oporavka kože.

Dok spavate, brojni sistemi u telu se oporavljaju i obnavljaju. Manjak sna može da se vidi na licu, a prema jednoj studiji, kod žena koje su kvalitetno spavale, površinska barijera kože brže se oporavljala nego kod onih koje nisu spavale dobro.

Hronični stres vremenom može da prouzokuje promene na ćelijskom nivou, tačnije, može da promeni strukturu unutar ćelija koje sadrže genetske informacije. Te strukture zovu se telomeri, a kada se skrate koliko mogu, oni umiru. To je doslovno proces starenja, a ljudi sa kraćim telomerima imaju veće rizike od hroničnih bolesti, prenosi saj ona.rs.