NIJE LAKO: Kako da se izborite sa strahom kada dođe do otpuštanja u kompaniji?

Suočavanje sa svojim osećanjima je najbolji način da nastavite, kazao je Kristofer Hansen, licencirani profesionalni savetnik kompanije Thriveworks u San Antoniju u Teksasu.

- Primetio sam da je anksioznost za ljude koji prežive masovna otpuštanja skoro isto toliko loša kao i strah koji osećaju ljudi koji su izgubili posao, jer su u neizvenosti i pitaju se da li su sledeći na udaru. To stvara mnogo ljutnje i anksioznosti - dodao je Hansen, piše CNBC Make It.

Dvosmislena i neizvesna pretnja može da bude najteža za izbor. Međutim, prema Hansenu, postoji jednostavna strategija koju možete koristiti da biste se izborili, a za nju je potrebno manje od pet minuta.

Stalni strah od otpuštanja dovodi do toga da mnogi ljudi upadnu u začarani krug "razmišljanja", koji je Hansen opisao kao "stalnu zabrinutost zbog najgoreg scenarija".

Da biste zaustavili negativne misli o gubitku posla, zapišite ih. Zabeležite gde ste i šta radite kada počnete da se osećate anksiozno. To vam može pomoći da identifikujete šta je izazvalo takva osećanja, kao i vaša uverenja o situaciji.

Na primer: "Upravo smo imali sastanak na kojem je 10% naših zaposlenih izgubilo posao, a sada sam zabrinut da ću izgubiti posao i da neću moći da platim kiriju".

Zamenite svaku negativnu misao pozitivnom, realnom afirmacijom, predložio je Hansen. Na primer: "Samo zato što su moji saradnici dobili otkaz ne znači da ću sutra izgubiti posao".

Fokusiranje na sadašnjost može vam pomoći da se smirite i osetite da više kontrolišete situaciju.

Regruteri i stručnjaci za ljudske resurse preporučuju preduzimanje praktičnih koraka kako biste se pripremili i za potencijalno otpuštanje i kako biste se osećali spremnije. Ažurirajte svoj CV, namestite obaveštenja za posao na veb lokacijama za traženje posla i potražite savet od mentora ili drugih profesionalnih kontakata.

Zatim se usredsredite na hobije, veze i interesovanja koji vam pružaju radost van posla. Čak i pronalaženje nove TV emisije zbog koje ćete biti uzbuđeni, tvrdi Hansen, može da bude moćan lek protiv anksioznosti zbog otpuštanja.

- Kada ste pod takvom vrstom stresa, to počinje da krvari u vaš lični život, vaše veze i može brzo da vam ugrozi sposobnost da uživate u bilo čemu drugom. Ali mi smo ljudi van našeg posla i važno je da se podsetite na to - zaključio je on.


Glas javnosti/ A03S