Popularni suplementi koji mogu ozbiljno da poremete san
Autor: Glas javnosti
Većina lekara se slaže da uvek treba da pokušate da dobijete hranljive materije koje su vam potrebne iz hrane.
Međutim, vaš lekar može preporučiti uzimanje suplemenata za suzbijanje određenog nedostatka, od kojih neki mogu značajno poremetiti san.
Vitamin DVitamin D je potreban organizmu da apsorbuje kalcijum, ali se ne preporučuje da ga uzimate pre spavanja.
To je vitamin sunca i daje vam energiju, pa je najbolje da ga uzimate ujutru.
Vitamin B12 pomaže vašem telu da proizvodi crvena krvna zrnca, poboljšava ćelijski metabolizam i omogućava sintezu DNK.
Takođe je važno za zdravlje vaših očiju, kostiju i kože. Međutim, kao i vitamin D, veoma je stimulativan i daje vam puno energije.
Ubihinon (koenzim Q10)Osim što se prirodno proizvodi u vašem telu, može se naći u malim količinama u mesu, ribi i orasima.
Međutim, neki ljudi odlučuju da uzimaju suplemente kako bi podigli nivoe.
Nivo koenzim Q10 u vašem telu opada kako starite. Takođe je utvrđeno da su nivoi značajno niži kod ljudi sa određenim stanjima, kao što su bolesti srca, i kod onih koji uzimaju lekove za snižavanje holesterola.
Savetuje se da, ako odlučite da uzmete suplement koenzima Q10, to nikada ne treba da radite pre spavanja.
Kao i prethodno pomenuti suplementi, veoma je stimulativan i daje mnogo energije.
Glas javnosti/ N01S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
