Idealna vežba za bolju pokretljivost zglobova: Po preporuci joga instruktorke

Učiteljica joge Isi, jedna je od najpopularnijih kreatora sadržaja. Dok jedna vežba nikome neće promeniti život, dinamično kretanje nas podstiče da koristimo celo telo (i mozak), što može poboljšati našu pokretljivost i učiniti nas fizički svesnijim.

Učiteljica Isi je preporučila je vežbu koja podrazumeva kretanje od tla do stojećeg položaja, čime se angažuju skoro svi mišići i utiče na pokretljivost zglobova i jača snagu celog tela.

STUDIJA OTKRILA: Žene imaju više zdravstvenih koristi od redovnog vežbanja nego muškarci

Ove vežbe trebate probati ako imate slaba kolena

"Ne morate da se krećete brzo da biste imali koristi od ove vežbe. Naravno, možete da radite vežbu bržim tempom ako vam to odgovara, ali čak i sporiji tempo poboljšaće pokretljivost i koordinaciju zglobova", objasnila je Isi.

PAMĆENJE MOŽE DA SE VEŽBA: Naučnici otkrili aktivnost koja može da ojača pamćenje u starosti

KLJUČNA ZA OPŠTE ZDRAVLJE: Kardiolog otkrio koja vežba je najbolja za zdravlje srca

Kako izvesti vežbu, pogledajte u nastavku.

Glas javnosti/I01H

SKINI APLIKACIJU