BOLESTI KOJE MOGU BITI POSLEDICA KONZUMIRANJA KOFEINA : Obratite pažnju na sledeće namirnice
Autor: Glas javnosti
Energetska pića su uglavnom gazirana i sadrže kofein, veliku količinu šećera, kao i izvesne materije za koje se smatra da bi trebalo da deluju stimulišuće. Iako je njihova upotreba široko rasprostranjena, sve je više studija, koje na osnovu prijavljenih slučajeva alarmiraju ozbiljnu opasnost po zdravlje.
Profesor dr Svetlana Stanišić kaže u razgovoru za eKlinika portal da ova pića pored kofeina i šećera sadrže supstance kakve su taurin, inozitol, vitamin B, ekstrakt guarane, L- karnitin, kreatin, ženšen, ginko bilobu i slične.
– Kofein je najvažniji sastojak energetskih pića, ali ujedno i najdelotvorniji. Kod nas je količina ograničena na 320 mg/L, što je otprilike količina koja se nalazi u 3-4 kafe. Kao što je poznato, na kofein se razvija tolerancija, pa tako doza nije uvek u skladu sa efektima, već zavisi od toga koliko dugo i koje količine kofeina unosimo. Zbog toga osobe koje su nisu naviknute na visoku dozu, kao i osobe koje su osetljive na dejstvo kofeina mogu pri unosu energetskih pića osećati ubrzan i nepravilan rad srca, drhtanje ruku, anksioznost, probleme sa gastrointestinalnim sistemom. Nažalost, dešavali su se i smrtni slučajevi zbog prethodno neregistrovanih urođenih ili stečenih srčanih poremećaja kod mladih ljudi. Pokazalo se da unos energetskih pića dovodi do porasta krvnog pritiska, porasta šećera u krvi, povećane viskoznosti krvi i smanjene vaskularne reaktivnosti, što ukupno daje veće šanse za srčani udar ili zastoj – upozorava naša sagovornica.
Ko bi trebalo posebno da izbegava kofein
Preme rečima profesorke Stanišić, kofein bi trebalo da izbegavaju, odnosno ograniče unos osobe koje su senzitivne na kofein (oni u čijem se organizmu kofein sporije razlaže. Zatim trudnice, osobe sa nervoznim crevima, gastritisom, čirom na želucu i dvanaestopalačnom crevu. Ekstrakt guarane u energetskim pićima takođe doprinosi sadržaju kofeina, navodi prof.dr Stanišić i razjašnjava i jednu zabludu:
– Suprotno uobičajenom mišljenju, kofein ne povećava koncentraciju koja je potrebna za razmišljanje i učenje već pažnju koja je potrebna za igranje igrica i vožnju, dok u većim količinama utiče na razdražljivost, poremećaje sna i nemir, što je, dakle, suprotno od onog što nam je potrebno da bismo dobro učili.
Preporučena količina kofeina i efekti
– Doze kofeina manje od 500 mg rezultiraju povećanom budnošću, brzim razmišljanjem i govorom, smanjenim umorom i smanjenom potrebom za snom. Ali, veće doze mogu izazvati nemir, anksioznost, nesanicu, drhtanje, kao i epileptične napade koji ne reaguju na antiepileptičke lekove – upozorava sagovornica našeg portala.
Glas javnosti/E klinika
SKINI APLIKACIJU
POVEZANE VESTI
KOMENTAR
.png)
