ANANAS ODLIČAN ZA SAN: Namirnica koja pomaže da zaspite brže, naučnici se slažu da deluje
Autor: Glas javnosti
Osobe koje imaju problema sa spavanjem verovatno su isprobale brojne trikove, ali ne i grickanje ananasa.
Korisnici društvenih mreža kunu se da im ovo voće,pomaže da lakše utonu u san, a naučnici kažu da ima smisla.
Ananas je jedna od namirnica koja prirodno može povećati nivo melatonina, hormona čiji nivo raste noću kako bi nam pomogao da zaspimo.
„Dokazano je da konzumiranje ananasa ili ispijanje svežeg soka od ananasa pre spavanja podiže markere melatonina do 266 odsto. Ananas sadrži malu količinu aminokiseline zvane triptofan, koja ima smirujući efekat“, rekao je stručnjak za spavanje Maks Kirsten.
Ovaj stručnjak svoje izjave zasniva na studiji iz 2013. godine, koja je utvrdila da su banane, koje povećavaju nivo melatonina za 180 odsto, korisne i za one koji imaju problema sa spavanjem. Prema WebMD-u, višnje, godži bobice, jaja, masna riba, pistaći i bademi takođe doprinose dobrom snu.
Glas javnosti/ N01S
SKINI APLIKACIJU
.png)
