Priroda nasuprot teretani: Koja šetnja bolje hrani dušu i telo?
Autor: Glas javnosti
Uzimajući u obzir sve navedene aspekte, izbor između šetnje ili trčanja na otvorenom i na traci zavisi od ličnih preferencija, ciljeva treninga i spoljnih uslova.
Šetnja na otvorenom i trčanje na traci imaju svoje prednosti i nedostatke koje treba uzeti u obzir.
Šetnja na otvorenom pozitivno utiče na mentalno zdravlje, povećava kreativnost i koncentraciju, i doprinosi fizičkoj kondiciji.
Boravak u prirodi može poboljšati mentalno stanje, povećati energiju i vitalnost, te smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
Fizička aktivnost u prirodnom okruženju takođe stimulira proizvodnju vitamina D i može smanjiti rizik od različitih oboljenja poput osteoporoze ili artritisa.
S druge strane, trčanje na traci omogućava veću kontrolu nad treningom, nezavisno od vremenskih uslova, i može biti pogodno za intervalne treninge koji ubrzavaju otkucaje srca i maksimiziraju sagorevanje kalorija.
Ipak, treba napomenuti da traka može namećati svoj ritam, što može biti neprirodno i dovesti do problema kao što su bolovi u kolenima ili gubitak ravnoteže.
Trening na otvorenom, osim što je besplatan, potiče samopouzdanje i omogućava veću fleksibilnost u odabiru terena i rutine. Takođe se navodi da je trening napolju bolji za sagorevanje kalorija zbog promenjivih uslova kao što su otpor zraka i teren.
Uzimajući u obzir sve navedene aspekte, izbor između šetnje ili trčanja na otvorenom i na traci zavisi od ličnih preferencija, ciljeva treninga i spoljnih uslova.
Glas javnosti
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
