SMUTI ZA ZDRAVIJI POČETAK DANA : Ove namirnice vraćaju snagu!
Autor: Glas javnosti
Smuti je izvanredno zdrav multivitaminski napitak, nutricioni hit u svetu koji je osvojio i naše podneblje. Vrlo se lako priprema, potrebno je da imate blender, voće i povrće, i da pustite mašti na volju.
- Veoma su ukusni, a zbog zanimljivog izgleda i teksture idealan je za decu koja inače odbijaju da jedu povrće. U smuti mogu da se dodaju žitarice, klice, može da se sprema sa jogurtom, mlekom, sokom, mineralnom vodom, ledom, a najbolje od svega je što mogu da se mešaju naizgled nespojivi ukusi (npr. banana i spanać) koji zapravo u ovom obliku imaju neodoljiv ukus. Uglavnom se koristi kao užina, mada postoje osobe koje ga konzumiraju kao glavni obrok - kaže Ivana Đurović, visoko strukovni nutricionista-dijetetičar i otkriva nam 3 fantastična recepta za smuti:
Borovnica, banana, blitva, polen
2 dl jogurta sjediniti sa šoljom borovnica, manjom bananom, par listova blitve i kašikom meda. Izmiksati, i u sadržaj dodati par zrna polena.
Grejp, pomorandža, zelena salata U blender staviti pola crvenog grejpa, pola žutog grejpa, pomorandžu, listove zelene salate i endivije. Izmiksati i posuti sa par listova sveže nane.
Spanać, kivi, banana, lan
Izmiksati šaku spanaća, kivi, bananu, kašičicu lanenog semena, kašičicu meda i 1 dl pirinčanog mleka.
Glas javnosti/K04S
SKINI APLIKACIJU
.png)
