Zdravstvene probleme ne izaziva samo nekvalitetna hrana: Kada je najbolje jesti voće, a kada mlečne proizvode
Autor: Glas javnosti
Zdravstvene probleme vrlo često može izazvati ne samo nekvalitetna hrana, već i ako jedete najbolju hranu u pogrešno vreme.
Ako želite da izbegnete probleme, obratite pažnju na doba dana koje je, prema mišljenju nutricionista, najbolje za konzumiranje voća, povrća, mlečnih proizvoda i slatkiša.
Banane
Banane je najbolje jesti oko podneva. Bogate su kalijumom, ubrzavaju metabolizam i rad organa za varenje. Zato ih nikako ne treba jesti uveče.
Jabuke
Jabuke sadrže pektin, koji snižava šećer i holesterol u krvi, pa ih je dobro jesti kao užinu između doručka i ručka. Bolje ih je izbegavati uveče, jer je pektin noću teško svarljiv.
Krompir
Krompir jedite samo tokom dana jer je pun minerala, snižava holesterol i bićete siti da završite radni dan. Ne preporučuje se za večeru jer ugljeni hidrati izazivaju višak kilograma.
Toplo mleko
Toplo mleko uveče deluje umirujuće, a jedna šoljica pre spavanja dovoljna je za miran san. Bilo bi poželjno da ga izbegavate ujutru jer otežava varenje ako niste dovoljno aktivni tokom dana.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi, odnosno šaka oraha ili badema, dobro će uticati na krvni pritisak i radnu energiju ako ih konzumirate oko podneva. Ako ih jedete uveče, i to često, računajte na debljanje
Glas javnosti/N01S
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
.png)
