ZAPOČNITE DAN ZDRAVO: Evo KAKO da najbolje PODIGNETE ENERGIJU od ranog jutra

Jutro je period kada nam je potrebno najviše vitalnosti a energija nam je ključna jer je važna za funkcionisanje tokom dana. Zato je potrebno da je što više "podignemo".

Napravite smuti koji sadrži gvožđe

Možete napraviti smuti sa spirulinom tako što ćete staviti u blender 1 kašiku praha ove čudesne zelene alge, 1 bananu i 3/4 šolje mleka (možete i biljnog). Možete primeniti i engleski doručak koji sadrži pasulj a takođe i uzimati spanać ili semenke susama.

Izbacite kofein

Kofein je samo stimulans a pravu energiju ne možete dobiti od kafe ili čaja.

Konzumirajte više "supervoća"

Voće se preporučuje ujutru a naročito jabuke, koštunjavo voće, bobice i paradajz.

Ne zaboravite na vežbe

Ako baš nemate vremena za vežbanje, možete to učiniti dok perete zube tako što ćete podizati noge unazad i u stranu.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU