ZA VAS JE PONEDELJAK NAJGORI DAN U NEDELJI? Ovo je pet načina da ga lakše preživite (FOTO+VIDEO)
Autor:
Ako spadate u srećnike koji ne rade subotom i nedeljom, moguće je da strasno mrzite ponedeljak, ne brinite, samo ste jedan od miliona “hejtera”.
Psiholozi tvrde da postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi ne podnose ponedeljak – početak je nedelje, označava povratak na posao, i dramatično nam skreće pažnju da nas čeka pet dugih dana do narednog slobodnog vikenda.
Loša vest je da ne postoji magični štapić koji će “oterati” ponedeljak.
NE PROPUSTITE
A dobra vest je da postoji bar pet stvari koje možemo da uradimo da bismo sebi olakšali preživljavanje omraženog ponedeljka.
1. Ne otvarajte mejlove prvih par sati
Budući da je ponedeljak, u stvari, kao hladan tuš, nakon vikenda u kojemu ste uživali u aktivnostima koje stvarno volite, obaveze koje vas čekaju ujutro mogu da vam stvore visoku dozu teskobe.
View this post on Instagram
Zato – ponedeljkom ujutro prva dva sata pokušajte da izbegnete mejlove. Nemojte odmah da se uhvatite za mobilni, uzdržite se od poziva i slanja poruka. Dopustite sebi da se priviknete na radnu nedelju.
2. Prošetajte do posla ili kratko vežbajte
Samo 30 minuta kretanja na dan donosi nam zadovoljstvo, oslobađaju se hemikalije koje donose radost, a stvari počinjemo da gledamo kroz ljepšu prizmu.
Kad god se krećemo ili vežbamo to je dobro za naše telo, ali posebne koristi imamo od jutarnjeg vežbanja. Zbog njega ćete biti budniji, fokusiraniji i spremniji za novu radnu nedelju.
3. Zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni
Work tomorrow and its Monday, I hate Mondays !!! ? pic.twitter.com/hFWAlsL7zL
— Eve (@EveCarpenter04) July 26, 2021
Naš mozak prirodno gleda na stvari negativno. Mi moramo da se teramo da tako ne razmišljamo i da pokušavamo da se usmerimo prema pozitivnom.
Zato jednostavno zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni. Male ili velike, potpuno je nebitno. Možete ih zapisati i u mobilnom, ako vam tako odgovara.
4. Namestite krevet
Kod mnogih ljudi nered u stanu znači i haos u glavi pa se mnogo bolje osećaju kada su stvari složene i uredne. Ako i vi tako funkcionišete, namestite krevet ponedeljkom pre nego što krenete na posao. To će vam dati osećaj zadovoljstva, ponosa i podstaknuti vas na sledeći zadatak.
5. Pripremite se
Ovo je faktički zadatak za nedelju uveče, ali odnosi se na ponedeljak ujutro. Postavite sebi podsetnike za stvari koje želite da uradite.
Na primer, ako želite do posla da odete peške, vozite bicikl ili 10 minuta vežbate jogu, morate da namestite alarm malo ranije nego inače. Ili pripremite odeću u nedelju uveče da se ne stresirate ujutro, ili postavite dnevnik na vidljivo mesto kako biste mogli da zapišete podsetnike.
SKINI APLIKACIJU
