ZA OBARANJE HOLESTEROLA: Smo 3 čaše ovog MLEKA čisti KRVNE SUDOVE

Većina ljudi ni ne zna da ima ovaj problem, dok im se stanje znatno ne poveća.

Holesterol se stvara u jetri, a njegova koncetracija u krvi je usko povezana sa metabolizmom masti u organizmu. Kada loš holesterol krene da se sakuplja u zidovima krvnih sudova, ogroman je rizik da stradate od srčanog ili moždanog udara. Kako bismo sprečili sve zdravstvene probleme, veoma je bitno da imamo zdravu i uravnoteženu ishranu. 

Poznati nutricionisti su posavetovali sve ljude koji pate od visokog holesterola, da kravlje melko zamene sa ovsenim mlekom, kako bi smanjili nivo lošeg. 

Istraživači sa Univerziteta u Lundu, ispitali su 66 muškaraca sa visokim holesterlom u periodu od pet nedelje. Ono što su im dali jeste da piju ovseno mleko , po tri šolje na dan. 

Tokom tih pet nedelja, nivo holesterola im je smanjen za tri do pet procenata. Ovseno mleko sadrži ovsene beta-glukane koji pomažu u održavanju normalnog nivoa holesterola tvrdi Britanska fondaciji za zdravlje srca.



Samo jedna čaša ovsenog mleka obezbeđuje jedan gram beta-glukana, dok jedna činija kaše pripremljena sa 40g zobi, može da obezbedi dva grama beta-glukana. 



Kako pripremiti osveno mleko? 

Sastojci:

Jedna šolja ovsenih pahuljica
četiri šolje vode - ako želite gušće mleko, smanjite količinu vode
prstohvat soli
jedna urma za slatkoću - možete (po želji) koristiti i javorov sirup



Priprema:

U blender sipajte ovsene pahuljice i dodajte vodu i dodatak vanilu, kakao ili neko voće ako želite. Masa mora da bude gusta, otprilike 30 sekundi mutitite. Probajte da li je po vašem ukusu i dodajte sastojke po potrebi. Dva puta smesu procedite kroz gustu krpu ili gazu. Mleko sipajte u flašu i stavite u frižider. Promućkajte pre uporebe.