UVRSTITE IH U ISHRANU: Nutricionisti otkrili pet najzdravijih orašastih plodova
Zdravlje
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Osim što su neverovatno ukusni, orašasti plodovi su i izuzetno zdravi, zbog čega često čujemo da bi trebalo da budu na našem svakodnevnom jelovniku.
Kao što pokazuju studije, orašasti plodovi sadrže zdrave masti,vlakna i proteine a sve su to hranljive materije koje vam pomažu da ostanete zdravi.
Ali, kako piše „Men’s Health“, ovo nisu jedine prednosti ove zdrave užine. Nutricionisti naglašavaju da neki orašasti plodovi sadrže i velike količine omega-3 masnih kiselina, koje se bore protiv upala u organizmu, antioksidanse i mnoge druge korisne vitamine i minerale.
Upravo zbog toga savetuju da što češće konzumiramo orašaste plodove, a kako objašnjavaju, istraživanja na ovu temu pokazala su koje vrste orašastih plodova se smatraju najzdravijom opcijom za naš organizam.
Na listi najzdravijih su:
– orasi
– pistacije
– bademi
– kikiriki
– indijski orah
Glas javnosti/ N01S
SKINI APLIKACIJU
