S obzirom na to da zdrave masti pomažu našem telu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana kao i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos rezultira oštećenjem funkcija tih procesa, prenosi N01S.
Kako objašnjava registrovana dijetetičarka Rebeka Gavtorne, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da unosimo premalo masnoće. To su:
– suva i ljuspasta koža
– suve oči
– osećaj stalne hladnoće
– suva kosa
– opadanje kose
– hormonalni problemi, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa
– stalni osećaj gladi
– problemi sa koncentracijom
– umor
