SVE ČEŠĆI PROBLEM: Očistite svoje sinuse ovom jednostavnom tehnikom!

Kod osoba sa strašnim alergijama, sinusna šupljina je često jedan od uzroka koji izazivaju te probleme. Sinusne infekcije im se gotovo redovno javljaju tokom promene godišnjih doba.

Sinusi su u osnovi šupljine u lobanji koje su sve povezane sa istim sistemom. Većina njih je mala, (osim dve velike glavne) dolaze u parovima, sa šupljinom na svakoj strani vaše lobanje, blizu nosa.

Izmedu očiju nalaze se etmoidni sinusi. Unutar nosa nalaze se sfenoidni sinusi, dok su maksilarni oni u našim obrazima. Osim tankog sloja sluzi koji ispunjavaju svaku od njih, ove šupljine ostaju relativno prazne.

Najčešći razlozi zbog kojih se s vremena na vreme popunjavaju su alergije, prehlada, grip i infekcije u samim sinusima. I sve ove bolesti mogu se malo ublažiti pomoću tehnika kao što je ova koju ćemo vam preporučiti.

Metod čišćenja sinusa brzo i efikasno

Za početak, pobrinite se da sedite na udoban način.

Sedite tako da vaša glava i telo budu pod uglom od 45 stepeni. Okrenite glavu na jednu stranu i masirajte nadole "sternokleidomastoidne" mišiće najmanje 5 puta. Kada završite, okrenite glavu na drugu stranu i učinite isto suprotnom mišiću. Ovo opušta vrat.

Prstima pipajte kost koja čini oko polovine dužine vašeg nosa. Na kraju je mekan deo gde se kost završava. Ova mekana oblast je deo gde je ova tehnika najefikasnija.

Koristeći ugodnu količinu pritiska, masirajte ovu meku oblast kružno u trajanju od 20 do 30 sekundi. Zatim masirajte mišiće sa obe strane nosa, prema jagodicama.

Ponovo koristite svoje prste, pronadite "orbit" kost koja se nalazi iznad svakog oka. Odatle, pronadite "supraorbitalni" zarez, što je deo iznad sredine svakog oka. Kada nađete zarez, kružno masirajte podrucje čvrstim ali i prijatnim pritiskom u trajanju od 20 do 30 sekundi.

Na kraju, koristeći obe ruke, pronađite centar čela. Ponovo kružnim pokretom, čvrsto ali ne preterano pritiskajte dok masirate prema spoljnjim stranama čela.

Ako ovo redovno radite kada imate zagušenje sinusa, trebalo bi da osetite bar olakšanje u šupljinama. Koliko olakšanja ćete osetiti zavisi od nekoliko stvari. Prvo, koliko dobro obavljate masiranje. Drugo, koliko je jako zagušenje. I treće, koliko je vaše telo "raspoloženo" za ove tehnike.

Ako ne doživljavate toliko olakšanje koliko ste se nadali, jednostavno ponovite gore navedene korake, sa bilo kojim promenama koje smatrate delotvornim, dok ne postignete zadovoljavajucće rezultate. Ako uradite vežbu najmanje dva ili tri puta, trebalo bi da osetite primetnu razliku.

Najbolji načini da sprečite ozbiljno zagušenje nazalne linije su i prestanak pušenja, zdrava i izbalansirana ishrana, redovno vežbanje i obezbedivanje dobre hidriranosti.

(Glas Javnosti)

SKINI APLIKACIJU