Šta se dešava u vašem telu kada PRESTANETE DA JEDETE BELI HLEB?

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. No isto tako, ta bomba ugljenih hidrata dolazi u mnogo različitih oblika, od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale.

Evo šta će se dogoditi sa vašim telom kada iz ishrane potpuno izbacite beli hleb.

Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem telu se primećuje gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma. No nije reč o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se skupljala u telu.

Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

foto: Glas javnosti

Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.

Hleb je je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se telu primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma

No to ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim žitaricama od celog zrna, koje regulištu šećer u krvi.

foto: Glas javnosti

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite žitarice od celog zrna, tada probavni sistem ima normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, pojavljujući se osećaj malaksalosti i umora.

SKINI APLIKACIJU