Glas Javnosti

ŠTA KAŽU ISTRAŽIVANJA? Da li je jedno pivo dnevno previše?

Zdravlje
Autor: Glas javnosti

Nije „pivski stomak“ jedina posledica prekomerne konzumacije piva.

Tako piše u članku Fokus onlajn o pivu i količini alkohola koja se dnevno može uneti u ljudski organizam.

„Ne postoji, to je naučno dokazano. Nijedna količina alkohola, ma koliko mala, nije bezopasna.“


Svetska zdravstvena organizacija i razne studije odavno su pokazale koliko konzumiranje alkohola može biti štetno. To važi i za naviku da se pije pivo svaki dan“.

Ograničenje dnevne potrošnje

Nemački centar za bolesti zavisnosti stoga preporučuje ograničavanje dnevne potrošnje na određene količine. Niskorizično konzumiranje alkohola stoga uključuje sledeće smernice za žene i muškarce: Nemojte piti alkohol najmanje dva dana u nedelji.

Žene: Ne više od 12 grama alkohola dnevno ili oko 60 grama alkohola nedeljno sa dva dana bez alkohola.

Muškarci: Ne više od 24 grama alkohola dnevno ili oko 120 grama alkohola nedeljno sa dva dana bez alkohola.

Svakodnevno ispijanje piva može imati i zdravstvene posledice.

Pivo sa visokim sadržajem hmelja takođe može pomoći u smanjenju upale u centralnom nervnom sistemu (neuroinflamacija), prema studiji iz 2019.

Studija iz 2017, međutim, došla je do drugačijih rezultata. Barem se ne može naći zaštitni efekat na percepciju ako pijete manje nego redovno.

Oštećenje bubrega

Pivo vrši pritisak na bubrege na nekoliko načina. Ako pijete pivo svaki dan, vaši bubrezi su posebno ugroženi.

Takođe postoji rizik od visokog krvnog pritiska zbog redovnog konzumiranja alkohola. Prema Nacionalnoj fondaciji za bubrege, ovo zauzvrat može izazvati bolest bubrega.
Većina ljudi zna jednu posledicu: svakodnevno pijenje piva može da vas ugoji. Malo pivo (0,33 l) donosi vam u proseku oko 150 kalorija (kcal).


Međutim, prema studiji iz 2017. godine, čak i umerena konzumacija alkohola može podstaći vaš apetit.

Može da vas zasiti kratko vreme nakon obroka. Takođe ima sposobnost da stimuliše centar za hranu u mozgu.

Da ne bi prekoračile dnevnu količinu alkohola, žene ne bi trebalo da piju više od jedne male čaše (250 mililitara), a muškarci ne više od dve male čaše piva (500 mililitara) sa pet odsto alkohola.

Generalno, stručnjaci savetuju da se ne pije više od 500 mililitara piva dnevno.

Ako se ne pridržavate ovoga, morate očekivati sledeće alarmne signale iz svog tela. Oni mogu početi od 0,1 promila.

Poređenja radi: prema kalkulatoru alkohola, muškarac od 35 godina, visok 1,80 metara i težak 80 kilograma, nakon samo jednog piva (0,5 litara) dostiže 0,33 alkohola.

Moguće pozitivne posledice svakodnevnog ispijanja piva

Prema studiji od 15. juna 2022. pivo navodno ima pozitivan efekat na crevnu floru. Istraživanje, objavljeno u Journal of Agricultural and Food Chemistry, sprovedeno je tokom četiri nedelje na 19 zdravih muškaraca.


Bili su podeljeni u dve grupe i svaki dan su morali da piju jedno pivo (325 mililitara). Studija sugeriše da bi umerena potrošnja mogla povećati raznolikost crevnih bakterija, a time i zdravlje creva.

To su pokazali ispitani uzorci krvi i stolice prikupljeni pre i posle eksperimenta, kao i analiza bakterija u crevima.


Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU

glas javnosti android
glas javnosti IOS


POVEZANE VESTI




KOMENTAR