Saznajte zašto je 'lubenica dijeta' postala pravi letnji hit!

Lubenica je nezaobilazna namirnica na letnjem jelovniku, a još kad znate da vam može pomoći prilikom gubljenja kilograma, ješćete je svakodnevno!

Hit na internetu postala je “lubenica dijeta” koja će vam dobro doći ukoliko želite da smršate. Lubenica obiluje vodom, ali i vlaknima i u tome je njena tajna. Zapravo, dok je žvaćete, mozak prima informaciju osećaja sitosti. Osim toga, vlakna ispunjavaju mesto u crevima baš kao i tečnost, a to smanjuje vaš apetit. Takođe, dok jedete lubenicu, unosite i dovoljno vode u organizam, što pomaže u procesu izbacivanja toksina, regulisanju nivoa natrijuma u telu i izbacivanju viška vode iz organizma. Kratkoročna dijeta sa lubenicom traje pet dana i omogućava da za to vreme skinete pet kilograma. Ovakve brze dijete, koje se zasnivaju na samo jednoj namirnici, mogu pomoći da brzo izgubite kilograme, ali ne i da ostvarite trajne rezulatate. Za to je potrebno kontinuirano zdravo se hraniti.

Primer jelovnika za lubenica dijetu

Prvi dan:

Doručak: 1 kriška lubenice i šolja kafe ili čaja.

Ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča. Zasladite se kriškom lubenice.

Večera: 60g sira, kriška hleba i kriška lubenice.

Drugi dan:

Doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice.

Ručak: 100g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice.

Večera: 100g ribe na roštilju, 100g kuvanog pirinča i čak 2 kriške lubenice.

Treći dan:

Doručak: Kao i prethodni dan – komad tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice.

Ručak: 50g paste sa paradajz sosom i 3 kriške lubenice.

Večera: Salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete.

Četvrti dan:

Doručak: 2 kriške lubenice Ručak : Supa od brokolija (bilo koja supa od povrća biće u redu), komad hleba i 2 kriške lubenice.

Večera: 3 pečena krompira srednje veličine i 2 kriške lubenice.

Peti dan:

Doručak: 3 kriške lubenice.

Ručak: 150g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice.

Večera: Komad integralnog hleba, 60g sira i 3 kriške lubenice.

(Izvor: Krstarica)

SKINI APLIKACIJU