Prirodno rešenje za visok pritisak!

Visoki krvni pritisak može da oštetiti arterije i izloži vas većem riziku od srčanog i moždanog udara, a ono što jedemo igra važnu ulogu u zdravlju srca.

Preporuka je konzumirati voće, povrće, celovite žitarice, nemasne mlečne proizvode, ribu, orašaste plodove i mahunarke te ograničiti unos zasićenih masti, alkohol, so i dodani šećer.

Kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska, jedan začin se ističe a to je – đumbir.

Studija objavljena 2019. u časopisu „Phytotherapy Research “ otkrila je da đumbir uzrokuje značajno smanjenje krvnog pritiska.

VELIKI OBIM STRUKA, VISOK PRITISAK, HOLESTEROL i ŠEĆER u krvi drastično povećavaju rizik od infarkta

Međutim, važno je napomenuti da je to smanjenje primećeno samo kod ispitanika u dobi od 50 godina ili mlađih.

Doza potrebna za smanjenje krvnog pritiska bila je najmanje 3 grama dnevno, što je manje od 2 kašičice mlevenog đumbira, tokom 7 do 12 nedelja.

„Đumbir može pomoći u snižavanju krvnog pritiska jer deluje slično lekovima za snižavanje krvnog pritiska“, kaže dijetetičarka Megan Bird.

Osim toga, antioksidativna svojstva đumbira mogu pomoći u regulaciji pritiska.

Đumbir je prepun biljnih jedinjenja poput gingerola, shogaola, zingerona i paradola koji mogu podstaći antioksidacijsku aktivnost koja održava krvne žile čistima.

VISOK PRITISAK UTIČE NAJVIŠE NA 5 ORGANA : Stručnjaci ukazuju na šta najviše obratiti pažnju

Takođe, ta jedinjenja mogu podstaći širenje krvnih žila, poboljšavajući protok krvi.

Postoje i neki dokazi da suplementacija đumbirom može pomoći u poboljšanju nivoa holesterola, šećera u krvi, kao i upala, prema istraživanju objavljenom u časopisu „Nutrition Reviews“ 2021. godine.

SKINI APLIKACIJU