Pomoću ova 4 načina POBOLJŠAĆETE PAMĆENJE

Mnogo je razloga zbog kojih imamo problem sa pamćenjem, a najviše njih vezuju se genetske predispozicije i starenje.

Pamćenje se uvek može poboljšati. Pogledajte kako možete trajno da poboljšate pamćenje na naučno dokazane načine:

1. Smanjite unost  alkohola- Ovo se posebno odnosi na muškarce za koje je dokazano da im preterani unos alkohola mnogo više izaziva demenciju nego ženama.

2. Vežbajte- Redovna fizička aktivnost veoma dobro utiče na pamćenje. Pogotovo kod osoba starijih od 50 godina, kod kojih su promene vidne već nakon 6 nedelja redovnog vežbanja.

3. Oslobodite se “šlaufa” oko stomaka- Preterana telesna težina između ostalog ugrožava i vašu memoriju, ali posebno se ističe nagomilano salo u predelu oko stomaka. Zbog njega jetra nema prostora da skladišti  PPARalfa proteine koje onda prosleđuje u druge organe, pogotovo u mozak u kome oni izazivaju demenciju.

4. Igrajte mozgalice- Razne igre memorije poboljšavaju pamćenje mnogo više nego inteligenciju. Iskoristite slobodno vreme za enigmatske zanimacije i bolje ćete se sećati.

NE PROPUSTITE

Jesenje namirnice koje vam garantuju jak imunitet

Glas javnosti/intertim.net

SKINI APLIKACIJU