Ovo rashlađuje bolje od klime: Penicilin za letnje vrućine

Zdravlje
Autor: Glas javnosti 20.08.2025 16:00:12 h

foto: Pixabay

Agua fresca je meksički „penicilin“ protiv nesnosnih vrućina, a veruje se da su još Asteci ukus i lekovitost ovog napitka.

Uz svežu vodu potrebno vam je samo voće po izboru, voda i malo šećera po želji, ali recept se može obogatiti i povrćem, jestivim cvećem, začinima ili dodatkom alkohola poput ruma ili votke. Ipak, ideja je da meksička voda bude lagana, pitka i da brzo ugasi žeđ. Zato se često dodaju listići nane i malo soka od limete. Voda od krastavca (agua de pepino) je ultimativno osveženje koje nam je zapalo za oko – i to ne samo zbog finog ukusa, piše Pun kufer.

Zašto je krastavac zdrav?

Krastavci su bogati kalijumom, koji pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska i na taj način štiti srce i krvne sudove. Sadrže flavonoide, lignane i triterpene koji deluju protivupalno, ali i ublažavaju glavobolje. Poboljšavaju varenje i odlično hidriraju organizam, pa su sjajan dodatak svakom letnjem jelu.

Za meksičku vodu s krastavcem biće vam potreban i limun ili limeta, po želji šećer, med ili agavin sirup. Za bogatiji ukus možete dodati i prstohvat soli. Agua fresca je najbolja kada se pije istog dana kada se napravi, ali u frižideru može da traje 2–3 dana.

Agua fresca – sastojci:

2 velika krastavca

1,5 dl soka od limuna

1 kašika šećera ili meda

5 do 6 šolja hladne vode

kockice leda

Po želji:

kriške krastavca i limuna za ukras

listići nane za ukras

prstohvat soli za pojačavanje ukusa

Agua fresca – priprema:

Očišćen i iseckan krastavac stavite u blender sa sokom od limuna i šećerom, pa dodajte malo vode – tek da prekrije krastavac. Miksajte dok smesa ne postane potpuno glatka.

Stavite fino sito preko velikog bokala ili posude, pa procedite smesu. Pulpu bacite.

Dodajte kockice leda i ostatak vode, pa dobro promešajte. Probajte i po želji prilagodite količinu limunovog soka ili šećera. Bokale i čaše možete ukrasiti kriškama krastavca i listićima nane. Poslužite dobro ohlađeno ili čuvajte u frižideru do posluživanja.

Glas Javnosti/T02S