OVE TRI NAMIRNICE PODIŽU HOLESTEROL: Evo šta lekari preporučuju

Previše zasićenih masti može da poveća količinu holesterola u krvi, što može da poveća rizik od razvoja koronarne bolesti srca.

Dok određene namirnice mogu da pomognu u očuvanju prohodnosti arterija, postoje i one koje značajno doprinose njihovom začepljenju.

Briga o srcu kreće od izbora hrane. Sudeći po vodećim svetskim istraživanjima objavljenim u "British Heart Foundation", previše zasićenih masti može da poveća količinu holesterola u krvi, što može da poveća rizik od razvoja koronarne bolesti srca, naglašava dr Svetislav Mališić, kardiolog.

To znači da sledeće tri namirnice koje, ako ih suviše često jedemo, mogu da nam zapuše arterije i naruše kardiovaskularno zdravlje.

Kora pomorandže može da ima iznenađujuće zdravstvene koristi za srce

Slanina

Bogata zasićenim mastima, slanina može da digne vrednosti LDL, lošeg holesterola, koji stvara naslage na arterijama.

Puter

Puter takođe sadrži zasićene masti od kojih skače holesterol, zaslužan za začepljenje arterija, naravno ako u njemu preterujete.

Punomasni sir

Osim zasićenim mastima, punomasni sir je bogat i natrijumom koji uzrokuje porast krvnog pritiska i holesterola, što povećava rizik od srčanih oboljenja.

Zdrave alternative

Da biste imali zdravo srce, pokušajte da ograničite unos ovih namirnica i uvedete zamene za njih kao što su avokado, maslinovo ulje i orašasti plodovi, poručuju kardilozi.

Glas javnosti/K04S

SKINI APLIKACIJU