OJAČAJTE IMUNITET ZA JESEN I PROMENE VREMENA : Namirnice koje će vas čuvati
Autor: Glas javnosti
Namirnice iz korpe koju ćete napuniti ove jeseni će biti jestive za celu porodicu, ali najvažnije jeste da su zdrave.
Neke od namirnica deca baš i ne vole ali svakako je važno napomenuti celoj porodici koliko je važno u periodu pojave gripa uzeti makar jednu od navedenih namirnica za vaš imunitet.
Karfiol se smatra superpovrćem. Sadrži dosta vitamina C, kao i vlakana i folne kiseline. Pored toga, karfiol sadrži materije koje pomažu jetri da neutrališe toksine.
Bobičasto voće kao što su jagode, borovnice, kupine, maline, trešnje, višnje i crveno grožđe odličan su izvor mnogih korisnih hranljivih sastojaka i antioksidativnih jedinjenja.
Losos, tuna i druge masne ribe s visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina mogu biti koristan dodatak bilo kojoj ishrani, jer naše telo ne može da stvara omega-3 masne kiseline. Ribe su dobar prirodni izvor ovih zdravih masti. Omega-3 može da utiče na smanjenje masnoća u krvi i da snizi krvni pritisak prenosi Telegraf
Beli luk je stari način zaštite organizma zbog blagotvornih sastojaka koje sadrži. Sadrži fitokemikalije kao što je alicin i organska jedinjenja sumpora, a njegova antiinflamatorna svojstva dobra su za kompletno zdravlje i imunitet. Može se mešati sa drugom hranom, što poboljšava ukus i smanjuje potrebu za dodatnom soli.
Jabuka je izuzetno korisna namirnica koja, u svojoj kori, sadrži važnu materiju - pektin. Pektin može pomoći u smanjenju nekih faktora rizika za oštećenje bubrega, kao što su visok nivo šećera i holesterola u krvi, piše "Healthline", koji ovo voće preporučuje i za zdravlje bubrega. Ne kaže bez razloga narodna izreka simbolično da "jedna jabuka na dan tera doktora van".
SKINI APLIKACIJU
.png)
