OBRATITE PAŽNJU NA OVE SIMPTOME: Najčešći pokazatelji da organizmu nedostaje kalijum

On takođe ublažava efekte preteranog konzumiranja soli, što je problem sa kojim se susreće mnogo ljudi u svetu, prenosi N1.

MINERAL KOJI ČUVA SRCE: Zašto je važan kalijum i koji su njegovi prirodni izvori?

Osim toga, štiti krvne sudove od oštećenja i zadebljanja i snižava visoki krvni pritisak.

Najčešći znakovi nedostatka kalijuma su sledeći:

Telu je potreban kalijum da bi normalno funkcionisalo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko bi trebalo, manjak kalijuma bi mogao da bude uzrok, tvrdi Lorin Blejk.

Umor može da bude i posledica stresa, loše ishrane i nedostatka sna, što su takođe problemi koji se povezuju sa manjkom kalijuma u organizmu, prenosi Zadovoljna.hr.

Kada su nivoi ovog minerala u telu niski, pojedinac oseća bolove i grčeve tokom dana ili dok vežba.

Količine kalijuma mogu da variraju tokom dana, a veliki pad tog minerala u telu može da dovede do usporavanja otkucaja srca, pa ćete imati utisak da ćete da se onesvestite.

To nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posetite doktora, upozorava nutricionista. Nemojte zanemarivati ni ako osećate trnce u rukama i nogama.

SVE O VITAMINIMA: Gde se nalaze i za čega služe

Bez odgovarajućih količina kalijuma u telu krvne sudovi mogu da se suze, što dovodi do visokog krvnog pritiska.

Pripazite i na srčane palpitacije – najvažniji mišić u telu ne može dobro da radi kada u telu postoji neravnoteža natrijuma i kalijuma.

Telo ima problema sa regulacijom soli kada u organizmu nedostaje kalijum. Sve to može da dovede do nadutosti. Ako ste često naduti, to bi mogao da bude jedan od razloga.