NOĆNI SAN je osnov zdravog života: Ako SPAVATE manje od 6 sati u RIZIKU ste da obolite od ove OZBILJNE BOLESTI!

Noć je predviđena za odmor, ona je vreme kada naš organizam treba da se regeneriše i pripremi za novi dan. Ukoliko imate konstantan manjak sna to će se sigurno odraziti na vaše zdravstveno stanje.

Naučnici i lekari se slažu u tome koliko dugo svaki čovek treba da spava u toku jedne noći. Za većinu njih za kvalitetan odmor potrebmp je osam sati minimum.

Ipak, to je teško ispuniti, pa se mnogi od nas tog minimuma ne pridržavaju.

Pretpostavka je da će predstojećim istraživanjima moći da se utvrdi na koji način poboljšanje navika, kada je spavanje u pitanju, može da pridonese prevenciji razvoja demencije.

Rezultati nove studije koja je sprovedena na skoro 8.000 odraslih Britanaca, starosti između 50 i 70 godina, čije su navike, higijena spavanja, kvaliteta sna i dnevni ritam praćeni tokom više od 25 godina, pokazali su da su izloženi povećanom riziku od razvoja demencije.

NE PROPUSTITE

DEMENCIJA - ALCHAJMER Sudbina ili prolaznost?

Studija, čiji rezultati su nedavno objavljeni u stručnom časopisu Nature Communications, ukazuje na povećani rizik od razvoja demencije, ili između 20 i 40 posto kod osoba starosti između 50 i 60 godina, koje noću spavaju šest sati, ili manje, u poređenju sa osobama koje spavaju oko sedam sati.

Ovu studiju su sproveli naučnici francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja (Inserm) i Univerziteta u Parizu u saradnji sa londonskim University Collegeom (UCL).

Naučnica Séverine Sabia (Inserm/UCL) i njene kolege su takođe uočili 30% veći rizik od razvoja demencije kod ljudi starosti između 50 i 70 godina, koji su prijavili sistemski kratke periode sna, bez obzira na njihove potencijalne kardiovaskularne, zdravstvene, ili metaboličke probleme, kao i one mentalne, kao što je depresija, a svi oni su faktori za razvoj demencije, piše Objektiv.

NE PROPUSTITE

‘SAJBER SVINJE’ ILONA MASKA: ‘Ovo bi moglo da predstavlja prvi korak ka izlečenju bolesti poput Alchajmerove, demencije i povrede kičmene moždine!’ (VIDEO)

Učesnici su, u sklopu istraživanja, u šest navrata sami procenjivali trajanje sna između 1985. i 2015. godine, a 2012. ih je 3.900 dobilo akcelerometar koji evidentira podatke o noćnom snu, da bi se potvrdila tačnost njihovih procena. Pokazatelji su potvrdili pretpostavke o razvoju demencije kod takvih osoba u periodu od marta 2019. godine.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, u svetu se skoro svake godine evidentira skoro deset miliona novih slučajeva demencije, među kojima je i Alchajmerova bolest.
Kod osoba koje pate od demencije, razvoju bolesti je često prethodnio loš kvalitet sna, kao što je često buđenje tokom noći, ili premalo sna, na šta sve više istraživanja ukazuje.

NE PROPUSTITE

DOBRA VEST ZA ONE KOJI PATE OD ALCHAJMERA I JOŠ NEKIH BOLESTI: Napravljen veštački mozak!

Naučnici su uočili i opasnost od većeg rizika od nastanka amiloidnog plaka u mozgu, proteina koji je povezan sa nastankom demencije kod osoba koje su se budile više od pet puta tokom noći, zbog čega iz Inserma ukazuju na važnost dobre higijene sna za zdravlje pojedinca.

Predstojećim istraživanjima će se verovatno utvrditi na koji način poboljšanje navika, kada je spavanje u pitanju, može da pridonese prevenciji razvoja demencije.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU