NE BRINITE, NISU ŠTETNE: Četiri namirnice koje mnoge žene izbegavaju da jedu tokom trudnoće

Ona je objasnila da žene često padaju na mitove i nepotrebno se ograničavaju i navela koje četiri namirnice ne treba da izbacite iz ishrane dok ste u drugom stanju jer su bezbedne ako se pravilno konzumiraju.

Otkrivamo razlog zašto u Srbiji ima sve više maloletničkih trudnoća: Poraz celog društvenog sistema

Ako pratite bezbedne smernice za unos kofeina do 200 miligrama dnevno, nema razloga da odustanete od jutarnje kafe.

„Važno je znati svoj dnevni limit jer redovno konzumiranje previše kofeina može povećati rizik od komplikacija pri porođaju“, primetila je Stirling Rid.

Ako želite suši, slobodno ga pojedite, ali se uverite da je riba kuvana.

„Sirova riba i sirove školjke se ne preporučuju u trudnoći zbog rizika od prisustva listerije. Ovo može biti štetno za nerođenu bebu, a može štetiti i zdravlju majke“, kaže nutricionista.

Trudnice imaju deset puta veće šanse da dobiju listeriozu (infekciju uzrokovanu bakterijom Listeria) nego opšta populacija, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Simptomi uključuju povraćanje i dijareju, a u retkim slučajevima mogu dovesti do pobačaja ili prevremenog porođaja.

Postoji mit da trudnice ne bi trebalo da jedu orahe, ali Stirling Rid tvrdi da to nije tako.

„Preporučuje se da izbegavate kikiriki ili orašaste plodove samo ako ste alergični na njih“, rekla je ona.

MOGUĆA TRUDNOĆA U ELITI: Ljubavni par se nije pazio, očekuje se PRINOVA u rijalitiju!

Konačno, jaja, koja su pre nekoliko godina stekla reputaciju zabranjene hrane tokom trudnoće, zapravo su bezbedna za konzumiranje, kaže Stirling Rid.

„Jaja se mogu konzumirati. Sirova jaja nose mali rizik od salmonele, koja može da izazove da se trudnica zbog trovanja hranom razboli, ali generalno nisu problematična hrana“, zaključila je ona.


Glas javnosti/ N01S