NAJBOLJA POZA ZA SPAVANJE: Više se nećete buditi ukočeni

Iako možda ne postoji univerzalno 'najbolji' položaj za spavanje, postoji najbolji način držanja tela, a sve se svodi na to da kičma bude u svom prirodnom položaju. To se postiže ležanjem na leđima ili na strani.

Najbolji položaj za spavanje je onaj u kojem je kičma izravnana, preporučuju položaj za spavanje Board Majkl J. Breus,  specijalist za spavanje, i dr. Nisi Bopal, psihijatar specijalizovan za medicinu spavanja.

Važno je pronaći položaj koji je najudobniji, a koji istovremeno kičmi pruža podršku. Dok ležite, kičma bi trebala da sledi svoje prirodne oblike na vratu, srednjem delu i donjem delu leđa, prenose 24 sata.

NE PROPUSTITE

DA LI  je SPAVANJE toliko BITNO? TESLA SPAVAO TRI , Napoleon četiri sata, a LEONARDO da VINČI DVA SATA  

 Kako bi se ovi oblici uskladili celo telo mora biti obuhvaćeno - kaže Breus i dodaje da se to obično najlakše postiže ležanjem na leđima ili na strani sa rukama uz telo. Spavanje na stomaku obično ne omogućava pravilnu podršku kičmi.
Dobar položaj pri spavanju omogućava telu da se potpuno opusti i dobije podršku, što može ublažiti ukočenost nakon buđenja.

Loše držanje može pogoršati neprijatan osećaj u kukovima, leđima, vratu i tako stvoriti nove probleme poput ukočenosti, posebno u zglobovima.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU