KRATKI JUTARNJI TRENING JE SAVRŠEN IZBOR! Osmominutne vežbe čudotvorno poboljšavaju metabolizam i utiču na zdravlje!

Ovaj trening će vas razbuditi, a i pomoći vam da ostanete u formi.

Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste uradili.

Deo stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi pre doručka mogli jače da pokrenu metabolizam, odnosno da bi telo moglo da sagoreva više kalorija.

Ovaj trening od osam minuta trebalo bi da izgleda ovako: 15 čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10 obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom, 10 podizanja tegova iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s teretom ili tegovima, 6 sklekova s tegovima uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku. Vežbe bi trebalo da izvodite bez odmora između njih, piše Eat this, a prenosi N1.

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU