Korisnost smeha za zdravlje

Fascinanto je kako jedna "obična" stvar može toliko da nam pomogne

Smeh nije samo izraz sreće, već i moćno sredstvo za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Podstiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem.

Smeh oslobađa endorfine i smanjuje stres

„Smeh podstiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije“, objašnjava psihoterapeutkinja Alison Gulnik.
Takođe poboljšava raspoloženje i može da odvrati pažnju od problema i bola.

Španska kraljica ima sjajnu dijetu

Poboljšava kognitivne funkcije

„Smeh povećava oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rešavanja problema“, ističe psihoterapeut Lovri Dautvejt Volš.

Povećava toleranciju na bol

„Endorfini koje telo oslobađa tokom smeha deluju kao prirodni lekovi protiv bolova, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodnost“, dodaje Dautvejt Volš.
Osim toga, smeh smanjuje reakciju tela na stres i promoviše osećaj sigurnosti i povezanosti, piše „Independent“.

Jača društvene veze

Smeh je zarazan i pomaže u jačanju društvenih odnosa.
„Istraživanja pokazuju da su smislene društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih faktora za mentalno zdravlje“, kaže Dautvejt Volš.

Smanjuje nivo hormona stresa

Kada smo pod stresom, naše telo luči kortizol, hormon koji povećava napetost.
„Smeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i pomaže telu da pređe iz stresnog u opušteno stanje“, objašnjava dr Nahid Ali.

Ana Nikolić priznala da se po nekada ponaša kao zla maćeha prema Tari: "Kritikujem je kada se ponaša kao Rasta"

Opušta napetost u telu

Dubok smeh može smanjiti napetost mišića do 45 minuta, kaže dr Ali. Smeh takođe deluje kao prirodni lek protiv ukočenosti i napetosti izazvane stresom.

Podržava zdravlje srca

„Kada se smejemo, naš broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, slično laganom vežbanju“, objašnjava Ali.

Poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istraživanja sugerišu da redovan smeh može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Glas javnosti /U01S 

SKINI APLIKACIJU