Kako prepoznati da li pijemo previše kafe

Ljubitelji kafe se često oslanjaju na svoju omiljenu jutarnju šoljicu da započnu dan puni energije. Međutim, stručnjaci upozoravaju da preterivanje sa kafom može da izazove neprijatne nuspojave koje nije mudro ignorisati.

Kafa je bogata antioksidansima, a istraživanja pokazuju da može smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes i bolesti srca. Međutim, kao i sa svime u životu, preterivanje može ima suprotan efekat.

Prema španskom ABC, glavni sastojak kafe je kofein. Deluje tako što blokira naše adenozinske receptore i održava telo u stanju povećane budnosti. Adenozin je hemijska supstanca prisutna u ljudskim ćelijama, koja igra važnu ulogu u funkcijama mozga, širenju krvnih sudova i regulaciji telesne temperature. Takođe, ključno je za prirodnu regulaciju sna, prenosi Index.

Koliko su kafa i čaj korisni za nas?

Prema ABC, „kako dan odmiče, nivoi adenozina u mozgu rastu, čineći da se osećamo umorno i spremni za spavanje. Noću, ovi nivoi opadaju, omogućavajući telu da se odmori i resetuje ciklus budnosti. Kafa nam pomaže da privremeno preokrenemo ovaj proces“.

Zato je jasno da jedan od najčešćih neželjenih efekata prekomernog konzumiranja kafe može biti nesanica. Pored toga, previše kofeina je povezano sa problemima kao što su:

Anksioznosti
Razdražljivost

Mučnina
Glavobolja
Lupanje srca

Kardiolog: Na godišnjem nivou u Srbiji se ugradi oko 4.000 pejsmejkera

Prekomerna konzumacija kofeina može imati ozbiljnije posledice kod ljudi koji su osetljivi na kofein. Nagomilavanje kofeina može ometati dubok san, što je ključno za fizički i mentalni oporavak. U ekstremnim slučajevima, kao što je konzumacija velikih doza kofeina iz energetskih napitaka ili dodataka ishrani, mogu se javiti ozbiljniji problemi kao što su srčane aritmije ili čak napadi.





Glas javnosti/ N01S

SKINI APLIKACIJU