Kako najlakše prebroditi brige

Život je neprekidna borba i brige su sastavni i neizostavni deo sa kojim se suočavamo. Prepreke koje nas na životnom putu čekaju samo su prirodan tok stvari koji nam može pomoći da naučimo lekciju i da iz svega izađemo još jači nego što smo bili. Preterana i svakodnevna briga može ostaviti posledice na mentalno i fizičko zdravlje, pa treba pronaći način i izboriti se sa brigama.

Svakodnevna napetost, nervoza i stres mogu da oslabe imunitet, a organizam onda postaje laka meta za svakojake bolesti. Prevelika i stalna zabrinutost izaziva stres, umor, loše psihičko i fizičko zdravlje koje vodi u depresiju. Šta nam se može još desiti ako stalno brinemo?

Preterena briga može povećati broj otkucaja srca, otežati disanje, izazvati bledilo. Takođe, krv se povlači sa površine i odlazi u mišiće, a to dalje vodi u tenziju koja uzrokuje bolove, glavobolje, slabost u nogama, malaksalost i ispijenost. Iscrpljenost celog organizma uzročno-posledičnom vezom dalje dovodi do proliva ili zatvora. Hronična briga crpi organizam koji postaje sklon infekcijama. Osim toga, brige dovode i do anksioznosti i stresa, a oni slabe imunološki sistem. Zbog toga smo često prehlađeni i slabi. 

Kako prevazići ovaj problem i kako sačuvati zdravlje?

Zapisujte ono što vas brine

Počnite od toga što ćete zapisivati sve ono što vas muči. Tako ćete dobro preispitati razloge vaše zabrinutosti i pokušati da pronađete adekvatno rešenje. 

Meditirajte kad god za to imate priliku

Postoje brojni primeri o tome kako meditacija pozitivno i isceliteljski deluje na duh i telo. To će vam pomoći da popravite mentalnu stabilnost i vratite se u normalno stanje. Kad god ste napeti, odvojite par trenutaka samo za sebe i meditirajte. Samo dva minuta meditacije vam je sasvim dovoljno da popravite raspoloženje i skrenete misli. 

Vežbajte i radite na sebi

Dobar način da zaboravite na brige jeste vežbanje, kako fizičko, tako i mentalno. Dobro je poznato da vežbanje ima pozitivan efekat na duh i telo, a isto tako, možete raditi na sebi: edukujte se, pogledajte neki film, pročitajte dobru knjigu. Izađite iz kuće, budite u društvu pozitivnih ljudi koji će vas raspoložiti. Videćete, brige su prolazne, na kraju sve dođe na svoje. Imajte na umu da su brige samo sastavni deo života i da je svaka briga korak ka novoj i težoj, ali to vas jača. Kada to shvatite, razumećete i zbog čega ih imate.

(Izvor: Pozitivan stav)

SKINI APLIKACIJU